المشاركات الشعبية

اختيار المحرر - 2020

الوقاية من البواسير عند الرجال

يتم تحديد طريقة علاج البواسير عند الرجال من خلال مرحلة المرض ، ووجود أو عدم وجود مضاعفات ، وفعالية العلاج السابق والعديد من العوامل الأخرى (بما في ذلك رأي المريض فيما يتعلق بالعلاج). في أي شكل من الأشكال ، بالإضافة إلى التدابير الطبية (وفي الحالات الخفيفة وبدلاً منها) يتم وصف التدابير الوقائية.

التين. 1- يعتمد اختيار طرق علاج البواسير بشكل أساسي على مرحلة المرض.

يجب أن يتم اختيار طريقة العلاج (المحافظة أو الجراحية أو مجتمعة) من قبل أخصائي أمراض المستقيم. كما يحدد جرعة ومدة العلاج. يؤدي التقاعس عن العمل لفترة طويلة أو العلاج الذاتي أو استخدام الأدوية دون مشورة الخبراء إلى زيادة تطور المرض ، وفي بعض الحالات إلى ظهور مضاعفات خطيرة.

علاج البواسير عند الرجال

يمكن تقسيم جميع طرق علاج البواسير إلى ثلاث مجموعات كبيرة:

  1. المواد الحافظة - أدوية للجهاز (أقراص) والاستخدام المحلي (التحاميل الشرجية والمراهم) بالاقتران مع التدابير الوقائية.
  2. تقنيات الحد الأدنى الغازية هي نوع من العلاج الجراحي الذي لا يتم تنفيذ تشريح الأنسجة.
  3. إزالة العقدة الجراحية (استئصال البواسير).

العلاج المحافظ

في المراحل الأولية من البواسير ، تظهر غالبية المرضى وهي فعالة لإجراء العلاج المحافظ مع العلاج الوقائي المستمر. من الأدوية المستخدمة عن طريق الفم (للإعطاء عن طريق الفم) الفلافونويدات والمسهلات والمستحضرات الموضعية.

فلافونويدات عن طريق الفم تحتوي على ديوسمين و / أو هيسبيريدين. إنها تقوي جدار الأوعية الدموية ، وتحسن من التدفق اللمفاوي ودوران الأوعية الدقيقة ، ولها تأثير مضاد للالتهابات ، وبالتالي تقلل من خطر النزيف ، وتقلل من شدة الحكة والألم ومنع التفاقم. وتشمل هذه:

  • Payleks.
  • Detraleks.
  • Phlebodia 600 (Diovenor-600).

المسهلات يشرع لعلاج الإمساك عند الرجال ، وهو واحد من الأسباب الرئيسية للبواسير وتفاقم مجراه. المسهلات والتحاميل تستخدم للإعطاء عن طريق الفم (forlax، lactulose، etc.).

العلاج المحلي - هدفها الرئيسي ليس التأثير على البواسير ، ولكن تقليل شدة الأعراض المؤلمة والمزعجة (الألم والحكة والنزيف). قد تشمل المكونات المختلفة - مسكنات الألم ، المواد المضادة للالتهابات ، مضادة للجراثيم ومجموعاتها.

الجدول 1 - الأدوية الأساسية للعلاج المحلي.

الاسم التجاريالمادة الفعالة ، شكل الإفراجتأثير علاجي
جوهرة بيلكسمزيج من المواد النباتية (الميموزا ، الكسوف الأبيض ، ورقة قضيب صيني ، آذريون ، كافور) - مرهمتأثير مضاد للالتهابات ومضاد للميكروبات ، الحد من الوذمة ، النزيف ، الشفاء المتسارع.
troksevazinمرهم Troxerutinيقلل من نفاذية وهشاشة الشعيرات الدموية ، ويحسن الدورة الدموية. يقلل من التورم ، وشدة الألم.
ultraproktفلوكورتولون ، شينشوكائين - مرهم ، تحاميل.مخدر ، تأثير مضاد للالتهابات. مدة العلاج تصل إلى شهر واحد.
الحرفي فورتيهيدروكورتيزون، E. coli culture - مرهم وتحاميل.تأثير مضاد للالتهابات ، وزيادة المناعة المحلية. يتم استخدامها في دورة قصيرة (تصل إلى 3 أسابيع) ، ويمكن مواصلة العلاج مع Posterisan (يحتوي على ثقافة معزولة من E. القولونية ، دون هيدروكورتيزون).
Procto-glivenolTribenoside ، يدوكائين - الشموع.الآثار المضادة للالتهابات والمسكنات ، وتحسين دوران الأوعية الدقيقة.
الإغاثة مسبقاالبنزوكين وزيت كبد القرش - الشموع.مخدر ، تأثير الشفاء.
Nefluanنيومايسين (مضاد حيوي) ، فلوسينولون ، ليدوكائين - جل.مضادات الميكروبات ، المضادة للالتهابات ، تأثير مسكن. مسار العلاج في غضون 2 أسابيع.
Aurobinبريدنيزولون ، ديكسبانثينول ، ليدوكائين - مرهم.تأثير مضاد للالتهابات ، مضاد للميكروبات ، مسكن وشفاء. تعيين دورة قصيرة (تصل إلى أسبوع).

تقنيات الغازية الحد الأدنى

تعتبر التقنيات الأقل توغلاً هي طرق حديثة وفعالة للغاية لعلاج البواسير ، وتتمثل الميزة الرئيسية في انخفاض الغزو (مقارنة بالعلاج الجراحي) ، والعيب الرئيسي هو التكلفة المرتفعة نسبيًا.

  • التخثر (الكي) للعقدة باستخدام الأشعة تحت الحمراء ،
  • مكواة بردية،
  • ربط (ربط الساق من عقدة والحرمان من التغذية ، مما يؤدي إلى نخر لاحق والسقوط) باستخدام حلقات اللاتكس والأربطة الخاصة ،
  • التصلب - حقن حقن المحاليل في العقدة ، مما يؤدي إلى طمس (انسداد) من الأوعية الدموية التي تزود العقدة ، مع نخر لاحق.

أسباب المظهر

سيقول أي طبيب أن الوقاية من المرض تبدأ بإزالة الأسباب التي تسببت في عملية الالتهاب.

الأسباب الرئيسية للبواسير عند الرجال:

  1. في كثير من الأحيان يرتبط الشباب بتهور بعاداتهم السيئة. وفي الوقت نفسه ، يحتوي التبغ والكحول على مواد كيميائية شديدة السمية. بمجرد دخول الدم ، تسبب هذه المركبات تدفقًا حادًا في منطقة الحوض. التكرار المنهجي ليس له أفضل تأثير على حالة الأوردة البواسير.
  2. كثير من الرجال يفضلون الوجبات السريعة ، والتي تعد مصدرًا للسعرات الحرارية الزائدة ، على الوجبات الغذائية الصحية. ارتفاع ضغط الدم والسمنة والبواسير هي نتيجة لسوء التغذية. نقص الألياف هو سبب سوء الهضم والإمساك. هذه المشاكل تسبب تطور البواسير.
  3. يشكل العمل البدني الشاق ، الذي كان دائمًا من اختصاص الجنس القوي ، تهديدًا خطيرًا على الصحة. رفع الأثقال ، الجسم يواجه الإجهاد ، بما في ذلك في فتحة الشرج. الأحمال المنهجية محفوفة بتطور أمراض المستقيم.
  4. العمل المستقرة أيضا لا يكون له أفضل تأثير على الصحة. كثير من الرجال يقضون أيامًا على الكمبيوتر. يحدث الركود في منطقة الحوض في أغلب الأحيان بسبب قلة النشاط الحركي.

تجدر الإشارة إلى أن كل عامل نادرًا ما يسبب مشاكل صحية خطيرة. في معظم الحالات ، يتسبب المرض في مجموعة من عدة أسباب.

في عصر التكنولوجيا المتقدمة لدينا ، يقضي الكثير من الناس الوقت في مكاتب أجهزة الكمبيوتر ، ويتناولون الوجبات السريعة. للاسترخاء بطريقة ما ، لا يفضل الرجال المعدات الرياضية ، ولكن السيجارة أو كوب من الكحول. ومن أجل ضمان الحركة السريعة في الظروف الحضرية ، يستخدمون سيارة شخصية. مع هذا النمط من الحياة ، لا ينبغي للمرء أن يفاجأ عندما يقوم طبيب المستقيم بتشخيص أمراض البواسير.

طرق الوقاية الفعالة

يجب أن تهدف الإجراءات الوقائية إلى وقف تطور علم الأمراض في مرحلة مبكرة. هذه هي الطريقة الأكثر موثوقية للبقاء بصحة جيدة.

الوقاية من البواسير في الرجال بسيطة. من الضروري استبعاد أسباب تطور المرض.

في بعض الأحيان ، يكفي أن يتخلى الرجال عن العادات السيئة حتى لا يواجهوا الألم من جديد في فتحة الشرج. لكن العلاج المعقد سيكون له دائمًا تأثير أفضل.

العلاج الجراحي

يشار إلى الإزالة الجراحية للعقد الباسور مع عدم فعالية العلاج المحافظ ، أو عدم كفاءة أو عدم إمكانية الوصول إلى تقنيات الحد الأدنى الغازية (لأسباب مادية أو لأسباب أخرى) ، وكذلك مع التطور المتكرر للتفاقم والمضاعفات أثناء العلاج (النزيف ، تخثر العقد).

يوصى أيضًا بالتدخل الجراحي للحالات الشديدة والأشكال المتقدمة للمرض (مع وجود أحجام كبيرة من العقد ، هبوط متكرر ، استحالة الحد الكامل).

استئصال الباسور نفذت بطريقة مخططة ، في قسم أمراض المستقيم المتخصصة (أو في قسم الجراحة العامة). ستكون هناك حاجة إلى دخول المستشفى طوال مدة العملية و 7-14 يومًا أخرى بعدها - لمراقبة المريض وعلاج جرح ما بعد الجراحة. قبل دخول المستشفى ، سيكون من الضروري الخضوع لفحص قياسي (ECG ، اختبارات).

أسلوب حياة نشط


قلة النشاط الحركي تسبب ركود الدم في أعضاء الحوض ، ونتيجة لذلك ، تشكل الغدد البواسير. يوصي الخبراء بأخذ استراحات صغيرة كل ساعة أثناء العمل المستقر. حتى الاحماء لمدة خمس دقائق يكفي للقضاء على الركود. إذا كان من غير المريح القيام بتمارين بسيطة في المكتب ، فيمكنك التجول قليلاً.

تدابير وقائية للوقاية من المرض

إذا كنت تلتزم بالإجراءات الوقائية للبواسير ، فيمكنك تجنب تطور الدوالي في المستقيم والشرج. بالإضافة إلى ذلك ، هناك فرصة للتخلص من التهاب العقد البواسير ، إذا كان في المرحلة الأولية. يجب الالتزام بالتدابير الوقائية بشكل مستمر ، ليس فقط بعد الشفاء أو في مرحلة مغفرة المرض ، ولكن أيضًا في حالة استعداد الرجل للمرض.

نصائح عامة لعلماء البروستاتا للوقاية من البواسير عند الرجال:

  • الانضمام إلى نظام غذائي متوازن ، والتي ينبغي أن تحتوي على الفيتامينات والألياف ،
  • لا تشرب الكحول والمالحة والأطعمة الغنية بالتوابل بكميات كبيرة ،
  • تدابير النظافة اليومية التي تهدف إلى تطهير الأعضاء التناسلية والشرج ،
  • فمن المستحسن عدم التبريد الفائق
  • منع الإمساك
  • للوقاية من البواسير ، تمارين بسيطة ممتازة للاحماء العام ، تقوية عضلات البطن والمستقيم ،
  • للحد من الانزعاج في فتحة الشرج والالتهابات ، يصف أخصائي الأمراض المستقيمة كريمًا أو مرهمًا أو تحميلة لمنع البواسير ،
  • في بعض الحالات الفردية ، يصف الأطباء استخدام الأجهزة الطبية ويوصون بالتدليك.

تقدم العملية وميزات الاسترداد

يتم إجراء العملية في معظم الحالات تحت التخدير الموضعي ، حيث يتم حقن المنطقة المحيطة بالعقد بمحلول مخدر (ليدوكائين ، نوفوكائين). يستخدم التخدير فوق الجافية بشكل أقل شيوعًا (إدخال التخدير في الفراغ بين العمود الفقري والقشرة القاسية للنخاع الشوكي) والتخدير - بشكل رئيسي بناءً على طلب المريض ، مع عتبة منخفضة لحساسية الألم.

أثناء العملية ، تتم إزالة العقد البواسير ، ويتم تطبيق الأربطة على الأوعية التي تغذيها ، ويتم استئصال الأوردة المتوسعة. يتم خياطة منطقة الموقع البعيد (مع عملية مغلقة) أو ترك للشفاء بشكل مستقل (مع تقنية مفتوحة).

فترة الشفاء بعد الجراحة هي من شهر إلى شهر ونصف. مدتها تعتمد على الخصائص الفردية للجسم ، و "نقاء" العملية ، والنظافة والتوصيات بعد ذلك ، وجود أو عدم وجود مضاعفات. عادة ، مع استئصال البواسير بشكل صحيح في فترة ما بعد الجراحة ، قد يصاب المريض بالألم (يتم استخدام التحاميل والمراهم مع المخدر لإيقافها) والتنبؤ البسيط.

لمنع المضاعفات وتحفيز عمليات الشفاء من الجرح بعد العملية الجراحية ، يتم استخدام الشموع مع ميثيلوراسيل ، الحمامات مع decoctions من الأعشاب (آذريون ، البابونج) ، النظافة الشاملة للالعجان والشرج.

التغذية السليمة

الإمساك المتكرر والإسهال يمكن أن ينجم عن سوء التغذية ويسبب البواسير. اتباع نظام غذائي غني بالأغذية النباتية ومنتجات الألبان قادر على القضاء تماما على هذه المشاكل.

يوصي الأطباء بتناول 5-6 مرات يوميًا في أجزاء صغيرة. يجدر الاهتمام بشكل خاص بكمية السوائل المستهلكة. كل يوم تحتاج إلى شرب 1.5 - 2 لتر من الماء لتنعيم البراز. للحصول على معلومات - تعمل المياه المعدنية على تحسين وظيفة الأمعاء ، مما يعزز وظيفة حركتها. من الأفضل استبعاد الأطباق الغنية بالتوابل والمالحة والتوابل من نظامك الغذائي اليومي. إذا لم تسهم القائمة المحدثة في حركات الأمعاء في الوقت المناسب ، يجب عليك استشارة طبيب أمراض المستقيم.

حمية

هناك تغذية غذائية خاصة تستخدم كإجراء وقائي للبواسير. كما هو الحال مع أي نظام غذائي آخر ، هناك الأطعمة المحظورة والمسموح بها. لنبدأ بـ "الضار" الذي يضعف لهجة جدران الأوعية الدموية ، ويعطل الدورة الدموية ، والتي يمكن أن تسبب تطور التهاب البواسير. يجب على الرجل أن يستسلم:

  • الطعام المقلي ، المدخن ،
  • الأطعمة حار ، حار ، المالحة ،
  • الخبز الأبيض
  • منتجات الحليب كامل الدسم
  • مايونيز ، كاتشب و صلصات مماثلة ،
  • الفجل ، الفجل ،
  • المشروبات الكحولية القوية ، البيرة.

مع اتباع نظام غذائي وقائي ، يسمح للأكل:

  • الحنطة السوداء ، دقيق الشوفان ،
  • الفواكه والخضروات ،
  • اللحوم والأسماك المخبوزة أو المسلوقة ،
  • النبيذ محلية الصنع
  • منتجات الألبان ،
  • خبز الجاودار ، الدقيق مع النخالة ،
  • كمية كبيرة من السائل بدون غاز: ماء ، عصير ، شاي ، كومبوت.

لوضع نظام غذائي يهدف إلى منع البواسير عند الرجال ، من المستحسن شراء طعام طازج صحي بشكل حصري. يجب تصميم خطة الوجبات بحيث يتم تناول الإفطار والغداء والعشاء في نفس الوقت. يساعد الجدول الغذائي المنتظم في إنشاء البراز ، وهو أحد أهم النقاط في الوقاية من مرض التهاب البواسير.

النظافة الدائمة

النظافة الحميمة هي تدبير وقائي خطير للبواسير. من الأفضل رفض ورق التواليت ، إن أمكن ، مفضلاً غسل منطقة الشرج بعد كل إفراغ. للقيام بذلك ، استخدم الماء في درجة حرارة الغرفة. الحمامات المستقرة تساهم أيضًا في تحسين الدورة الدموية والحفاظ على نظافة الشرج.

مضاعفات ما بعد الجراحة

المضاعفات الأكثر شيوعًا بعد استئصال البواسير هي:

  1. متلازمة الألم الحاد ، والتي نتيجة لذلك يعاني المريض من مشاكل في حركة الأمعاء (الخوف من حركات الأمعاء ، ونتيجة لذلك ، الإمساك). يتطلب استخدام المسكنات محليا ومنهجيا.
  2. احتباس البول ، ويزيد خطره إذا تم استخدام التخدير فوق الجافية لتخفيف الألم. ويلاحظ احتباس البول خلال الأيام الأولى بعد الجراحة ، ويتم إجراء قسطرة لتفريغ المثانة.
  3. اضطراب العضلة العاصرة الشرجية ، والذي يحدث على خلفية تلف الأعصاب والألياف العضلية أثناء العملية. قد يؤدي إلى سلس البراز أو هبوط المستقيم. يتم القضاء عليها جراحيا.
  4. النزيف - يمكن أن يكون في وقت مبكر ومتأخر. توقفوا مع الدواء (السدادات القطنية مع الأدرينالين ، الديسينون العضل) أو عن طريق خياطة الوعاء الدموي.
  5. تضيق (تضييق) فتحة الشرج بسبب الغرز المبطنة بشكل غير صحيح أو تشكيل ندوب خشنة في موقع الجرح بعد العملية الجراحية. قد تكون هناك حاجة البلاستيك للتوسع.
  6. إصابة جرح ما بعد الجراحة ، يرافقه زيادة الألم والحمى وتقيح واحمرار. للعلاج ، يتم استخدام المضادات الحيوية (من الداخل ، والعضلات) ، والتحاميل والمراهم المضادة للالتهابات ، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى فتح البؤرة واستنزافها (التثبيت المؤقت للأنابيب أو أشرطة المطاط لغسلها).

مجموعة من التمارين لعلاج والوقاية من البواسير

وقائية أخرى فعالة ضد البواسير للرجال هي مجموعة من التمارين الخاصة. يجب أن يتم التمرين يوميًا ، مع تكرار كل تمرين 10 مرات. بفضل هذا التمرين ، يتم تدريب عضلات الصفاق والساقين والأرداف.لذلك ، أول مجمع للوقاية الجسدية من التهاب البواسير:

  1. يجب أن نحصل على أربع نقاط ، مع التركيز على المرفقين. نعود إلى الوراء ، نلمس الأرداف أولاً بالكعب الأيسر ، ثم باليمين. يساعد هذا النشاط البدني على استعادة الأداء السليم للجهاز الهضمي. أحد أفضل التمارين للوقاية من البواسير.
  2. الوقوف على الأرض ، عبور أرجلنا. من الضروري شد عضلات الشرج لبضع ثوان ، ثم الاسترخاء. هل عشر مجموعات. بمساعدة هذا التمرين البسيط ، وهو التدفق الطبيعي للدم من أوردة الشرج ، يتم إجراء البواسير.
  3. تمرين جيد آخر لمنع البواسير. نضع وجهنا على الأرض. ثني الأطراف السفلية عند الركبتين واسحبهما إلى المعدة واضغطيهما ، وشد يديه. شغل هذا المنصب لمدة 4-5 ثواني. نخفض أرجلنا ، ونضع أذرعنا على طول الجسم. يستخدم الجمباز للتحكم في تكوين الغاز أثناء الانتفاخ.
  4. مرة أخرى ، اتخذ موضع البداية مطابقًا للتمرين الأول. خذ الساق اليمنى إلى الوراء ، والعودة إلى وضع البداية. نحن نفعل الشيء نفسه مع القدم اليسرى. عندما يتحرك الطرف السفلي للخلف ، من الضروري ثني أسفل الظهر قدر الإمكان نحو الأرضية. يتيح لك هذا النوع من التمارين إخراج الدم من منطقة الحوض.
  5. نحن نستلقي على ظهرنا ، ونجري تقلبات متقاطعة مع أقدامنا ("المقص"). يعتبر هذا النشاط البدني فعالًا جدًا للوقاية من البواسير.

يُطلق على المجمع الثاني للجمباز الوقائي العلاجي ضد البواسير تدريبات كيجل (كل 10 مرات):

  1. توتر عضلات الصفاق ، كما لو التبول. الحفاظ على لهجة لمدة 6-7 ثواني.
  2. بوتيرة سريعة ، نقوم بتوتر / استرخاء عضلات البطن السفلية لمدة 5 ثوانٍ.
  3. نضغط مرة أخرى على عضلات البطن في الجزء السفلي من الجسم ، ونزيد التوتر تدريجياً ، ونوجهه إلى الأعلى. عندما تصل إلى أعلى نقطة ، استرخاء العضلات برفق بالترتيب العكسي.
  4. ممارسة الاحتفاظ بالطائرة أثناء التبول.

ما المحظورة

لتجنب الحمل الزائد على الأوعية وتدميرها ، من الضروري معرفة المحظورات التالية للبواسير:

  • رفض الكحول القوي واستنفاد النشاط البدني ،
  • لا يمكنك الجلوس أو الاستلقاء لفترة طويلة
  • استبعد من الحمية حار ، مالح ، دقيق ،
  • لا يمكنك الذهاب إلى الساونا أو الحمام خلال فترة التفاقم.

البواسير هي أسهل لمنع من العلاج. لذلك ، إذا حدث انزعاج في فتحة الشرج وعلامات المرض الأولى ، يجب عليك الاتصال على الفور بأخصائي أمراض المستقيم. الوقاية من البواسير عند الرجال في مرحلة مبكرة من تطور علم الأمراض هو مفتاح التخلص الناجح من المرض.

موانع المتاحة
استشارة الطبيب الخاص بك

فيديو: الوقاية من البواسير مع عمل المستقرة

غالباً ما يتم إجبار العديد من الذكور على العمل في وضعية الجلوس. يعتبر العمل غير النشط أحد الأسباب الأولى لالتهاب البواسير ، لذلك تحتاج إلى العناية بصحتك مقدمًا. سوف تتعلم من الفيديو كيفية تجنب المرض أثناء العمل المستقر ، ما هي الإجراءات الوقائية التي يجب اتباعها حتى لا تظهر البواسير.

موانع

يحتوي استئصال البواسير على عدد من موانع الاستعمال:

  • الأمراض المزمنة الوخيمة (قصور القلب والأوعية الدموية ، داء السكري في مرحلة التعقيم ، اضطرابات النزف ، إلخ) ،
  • الأمراض الالتهابية في المستقيم والشرج والعجان ،
  • ارتفاع ضغط الدم البابي ، والتوسع في الأوردة البواسير.

العلاج الجراحي ليس طريقة للتخلص من البواسير إلى الأبد. على مدار السنوات الخمس الأولى ، يشكو أكثر من نصف المرضى من انتكاسة المرض ، حيث يتعين عليهم بدء العلاج التقليدي مرة أخرى أو اللجوء إلى الجراحة. لمنع إعادة تكوين العقد ، من الضروري منع البواسير.

الوقاية من البواسير

تعتبر الإجراءات الوقائية للبواسير ضرورية لمنع تطورها ، ولوقف تطور المرض: إن تنفيذها في المراحل المبكرة يسمح لك بالقيام فقط بالمعالجة المحافظة للتخلص من البواسير ، دون اللجوء إلى التدخل الجراحي البسيط.

تمارين للبواسير

لمنع البواسير ، تظهر التمارين التي تنشط الدورة الدموية في أعضاء الحوض:

  1. "دراجة" (انظر الشكل 2).
  2. "مقص" أفقي ورأسي من وضع ضعيف.
  3. "المشي على الأرداف" - التحرك على الأرض أثناء الجلوس على الأرداف.
  4. تناوب التوتر والاسترخاء في عضلات الأرداف والعجان في وضعية الوقوف والاستلقاء (انظر "تدريب عضلات العصعص").
  5. المشي مع ارتفاع (حتى الزاوية اليمنى مع الجذع) ارتفاع الفخذ.
  6. يجلس القرفصاء.

التين. 2 - أحد التدريبات الفعالة لتطبيع الدورة الدموية في أعضاء الحوض هو تمرين "دراجات".

تشمل الإجراءات الوقائية للبواسير أيضًا نظافة شاملة للعجان ، مما يساعد على تجنب إصابة العقد. في البواسير الحادة ، يجب أخذ دش بارد على الأقل 3 مرات في اليوم ، تأكد من علاج العجان بعد التبرز (إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، يمكن استخدام مناديل مبللة بدلاً من إجراءات المياه).

لمنع تفاقم البواسير ، يمكن أيضًا وصف الأدوية - دورات طويلة الأمد (حتى ستة أشهر) من الفلافونويدات عن طريق الفم ، والتحاميل الشرجية والمراهم مع تركيز منخفض من المواد الفعالة.

القضاء على أسباب المرض

أفضل حل لأي مشكلة هو القضاء على مصدرها. لذلك، لمنع ظهور البواسير ، أولاً وقبل كل شيء ، من الضروري أن تستبعد من حياتك جميع الأسباب المتاحة التي يمكن أن تسبب الدوالي في فتحة الشرج.

العادات السيئة ، مثل تعاطي الكحول والتدخين ، لها تأثير سلبي على الجسم كله. أنها تؤثر على حالة الدم وبالتالي تعطل التيار.

سبب آخر شائع أن العديد من المرضى يتجاهلون هو الإمساك. النشاط المضطرب للجهاز الهضمي يمكن أن يكون بسبب سوء التغذية. إذا كان المريض يفضل الأطعمة المقلية والدسمة والمدخنة وغيرها من الأطعمة الثقيلة على الجسم ، فلا ينبغي أن يفاجأ المرء بمثل هذه الاستجابة من الجسم.

ممارسة مفرطة أو رفع الأجسام الثقيلة يمكن أن تثير ظهور العقد الباسور. في وقت رفع الوزن الزائد ، يعاني الجسم من إجهاد هائل ، يؤثر على جميع الأعضاء الداخلية. حتى الجهد البدني المفرط لمرة واحدة يمكن أن يؤدي إلى ظهور البواسير. لهذا السبب ، من أجل منع حدوث مشاكل صحية ، يجب أن تتعلم عدم إرهاق الجسم.

النشاط البدني البشري مزدوج. كل من الفائض وعدم التحميل هو مستفز للمشكلة. إذا كان نوع النشاط مرتبطًا بإقامة طويلة في نفس وضعية الجلوس ، على سبيل المثال ، سائق أو عامل مكتب ، فإن أوعية أعضاء الحوض لا تتلقى كمية كافية من الدم. عملية تدفق الدم المضطربة يمكن أن تسبب البواسير في أي وقت.

في النساء ، يمكن أن تحدث البواسير أثناء حمل طفل أو نتيجة للولادة الشديدة (محاولات قوية).

العوامل المذكورة أعلاه لظهور البواسير تعتبر الأكثر شيوعًا.

إذا كانت البواسير مرة واحدة على الأقل في العمر ، فيجب توقع ظهورها مرة أخرى حتى لو لم يتم اتخاذ تدابير وقائية.

توصيات عامة

الوقاية من البواسير من الرجال في المنزل لا يختلف كثيرا عن الأساليب النسائية لمنع هذا المرض.

الوقاية من تطور المرض تبدأ مع اتباع نظام غذائي. تتم إزالة الأطعمة التالية من النظام الغذائي:

  • الخبز الأبيض
  • التوابل،
  • التمليح،
  • المايونيز والكاتشب ،
  • الفجل،
  • الطعام المقلي
  • المشروبات الكحولية.

من الناحية المثالية ، لا ينبغي أن ينزعج التغذية السليمة. بالطبع ، لا يمكن للجميع البقاء على نظام غذائي صارم في كل وقت. لذلك ، من أجل منع ظهور البواسير ، يجب عليك اتباع نظام غذائي صارم عدة مرات في السنة ، وحاول بقية الوقت عدم الإفراط في تناوله مع مختلف الأشياء الجيدة.

قد يتكون النظام الغذائي الوقائي من المنتجات التالية:

  • الشوفان أو الحنطة السوداء عصيدة ،
  • الخضروات والفواكه
  • اللحوم والأسماك (تستهلك في شكل مسلوق أو مخبوز) ،
  • منتجات الألبان ،
  • خبز الجاودار
  • مياه معدنية (بدون غازات) ،
  • عصائر طبيعية.

على الرغم من حقيقة أن الكحول يعتبر موانع ، إلا أن مقداره الصغير سيساعد في تقوية جدران الأوعية الدموية. يوصى باستهلاك النبيذ محلي الصنع ، لا يزيد عن 50 غرامًا يوميًا.

لا أهمية صغيرة هو جدول الوجبة نفسها. من المهم أن تتم وجبة الإفطار والغداء والعشاء في نفس الوقت.

الجمباز والبواسير

تمارين لمنع البواسير ستساعد على تهدئة العضلات. من أجل أن ترقى نتائج التدريب إلى مستوى توقعاتك ، من الضروري تحمل مسؤولية إكمال التدريبات. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه خلال فترة التفاقم ، يجب تعليق التدريب. يمكن أن تؤثر ممارسة البواسير سلبًا على حالة المريض. العقد البواسير يمكن أن تسقط وتصبح ملتهبة للغاية.

الوقاية من البواسير في الرجال في المنزل لا يختلف كثيرا عن تلك الموصى بها لممارسة الجنس العادل. ينصح بمثل هذه المجموعة من التدريبات للمرضى من أجل منع تمدد الوريد من الشرج:

  1. التركيز على المرفقين ، تحتاج إلى الحصول على أربع. بعد ذلك ، عليك أن تبدأ في فعل ظهر القرفصاء. في كل مرة يكون من الضروري لمس الأرداف بالتناوب مع الكعب (يمين ، يسار). هذه الحركة تطبيع الجهاز الهضمي.
  2. قبلت موقف تستقيم. يجب أن تقف على سطح صلب أثناء عبور ساقيك. ممارسة الرياضة ضد البواسير هي توتر قوي في عضلات الشرج ، تليها الاسترخاء. مثل هذا الحمل يساعد على تحسين تدفق الدم من أوردة الشرج.
  3. ستحتاج إلى الاستلقاء على الأرض وسحب ساقيك إلى صدرك ، وثنيهما عند الركبتين. أمسك الأيدي بالركبتين وأمسكهم لمدة 5-6 ثوان ، ثم اخفض أرجلهم وضع أطرافهم العليا على طول الجسم. مثل هذه التمارين من البواسير تساعد على مواجهة تكوين الغاز الزائد ، وبالتالي منع الانتفاخ.
  4. تحتاج إلى الحصول على أربع جولات واستبدال الأطراف السفلية بالتناوب. في اللحظة التي تكون فيها الساق في حالة اندفاع ، يجب أن تحاول ثني ظهرك إلى أقصى حد ممكن. مثل هذه التمارين ضد البواسير جيدة لأنها تتيح لك "تفريق" الدم في منطقة الحوض.

في الوقاية من البواسير ، أثبتت ممارسة مثل المعتاد من مقاعد البدلاء المدرسة ، مثل "مقص" ، نفسه بشكل جيد. يتم تنفيذه بالاقتران مع الأنشطة البدنية الأخرى.

تمارين كيجل

تمارين كيجل للبواسير مناسبة لكل من الرجال والنساء. إنجاب المرضى سمعت عن هذه التقنية ، والتي تساعد في الحصول على الشكل والتعافي بعد فترة طويلة من الحمل.

يمكن إجراء جميع تمارين Kegel للبواسير تقريبًا في أي مكان ، مما يجعل من الممكن عدم صرف الانتباه عن الأمور المعتادة.

من الضروري تشديد عضلات الصفاق ، كما يحدث أثناء التبول. في هذه الحالة ، يقفون لمدة 6-7 ثواني والاسترخاء. بعد ذلك ، تحتاج إلى الاسترخاء وتوتر عضلات أسفل البطن بالتناوب وبسرعة سريعة. عند الانتهاء من التمرين ، يمكنك أخذ قسط من الراحة في بضع دقائق والمتابعة إلى اليوم التالي. وهو يتألف من التوتر التدريجي لعضلات البطن. عندما يتم الوصول إلى الحد الأقصى ، ابدأ ببطء في الاسترخاء.

في عملية إفراغ المثانة ، يوصى بمحاولة مقاطعة مجرى البول. وبالتالي ، فإن لهجة العضلات الحوض أيضا زيادة.

في المرحلة الأولية ، يجدر الاستعداد لحقيقة أن جميع التمارين ستكون صعبة. تدريجيا ، تبدأ العضلات في التطور وستصبح التمارين أسهل بكثير. كلما تم إجراء تمارين كيجل ، كلما كانت النتيجة أفضل.

نوصي القراء!

لعلاج فعال للبواسير ، ينصح قرائنا Rektin.
هذا العلاج الطبيعي ، وسرعان ما يزيل الألم والحكة ، يشجع على الشقوق الشرجية والبواسير.
يتضمن تكوين الدواء المكونات الطبيعية فقط بأقصى قدر من الكفاءة. لا تحتوي الأداة على موانع ، وقد أثبتت الدراسات السريرية في معهد الأبحاث لعلم المستقيمات فعالية الأدوية وسلامتها.
معرفة المزيد "

باختصار عن الشيء الرئيسي

على الرغم من حقيقة أن الناس من أي نوع جنس ، والوضع الاجتماعي والعمر عرضة للأمراض المستقيمية ، فإن البواسير لدى الرجال أكثر شيوعًا. هذه الإحصائيات ناتجة عن العوامل التالية:

  • سوء التغذية،
  • العمل البدني الشاق
  • نمط الحياة المستقرة
  • وراثة سيئة
  • عمليات الالتهابات والورم النامية في الجهاز الهضمي.

في أغلب الأحيان ، يظهر مرض غير سارٍ بعد 30-40 عامًا. أولاً ، يبدأ المرضى في الشعور بعدم الراحة مع الإقامة لفترات طويلة في وضعية الجلوس ، ويشكون من الألم ونزيف بسيط بعد عملية التغوط. وغالبًا ما تستكمل هذه الأعراض بإحساس جسم غريب في المستقيم والحكة والحروق والإمساك المطول أو اضطراب الأمعاء.

في معظم الأحيان ، تتطور البواسير في السائقين ، وكذلك الرجال الذين يقومون بأعمال بدنية شاقة.

في "المكالمات" الأولى ، يوصي الأطباء بعدم التردد في الاتصال بأخصائي أمراض المستقيم أو المعالج. ومع ذلك ، بالنسبة للرجال ، فإن الخطوة الأولى أكثر صعوبة بكثير.

مع تطور المرض ، تبدأ العقد في التكوّن في المرضى ، والتي خلال رفع الأثقال يمكن أن تسقط من تجويف المستقيم.

يُستكمل انتفاخ مخروط البواسير ونزيفها ليس فقط من الآلام الشديدة ، ولكن أيضًا "يرضي" المرضى الذين يعانون من علامات الالتهاب.

غالبًا ما يذهب ممثلو الجنس الأقوى إلى الأطباء في الحالات القصوى ، على سبيل المثال ، عندما يتمزق عقدة البواسير ، ارتفعت درجة الحرارة بشكل حاد ، وتدهورت الصحة ، أو توقفت المطبات الساقطة عن الانتكاس في التجويف. في مثل هذه اللحظات ، يحتاج المرضى إلى مساعدة فورية مؤهلة من الأخصائيين - العلاج بالأدوية القوية أو التدخل الجراحي.

علاج ، لا يمكن تأجيله

على الرغم من التحريض واسع النطاق لعلماء البروستاتا ، فإن معظم الرجال والنساء ليسوا على دراية بما ينطوي عليه العلاج السليم والوقاية من البواسير. لدى الرجال رأي قوي في هذا الموضوع - "إذا كان بإمكاني العمل ، والمشكلة لا تهتم حقًا ، فلا تهرب إلى الأطباء". لكن دون جدوى! في الواقع ، في المراحل الأولية من البواسير وشروطه الأساسية هي أسهل لمنع.

ينصح الأطباء بالبدء في أبسط شيء - مراجعة النظام الغذائي.

معظم الرجال يفضلون الأطعمة الدهنية والمقلية والوجبات السريعة والمخبوزات. كل هذه المنتجات يمكن أن تسبب الإمساك على المدى الطويل. لا عجب عند الرجال ، يمكنك سماع الكثير من النكات ، بالمناسبة ، تحتوي على حبة من الحقيقة ، حول التجمعات الطويلة في الحمام.

البراز أثناء الإقامة لفترات طويلة في الأمعاء يمارس الضغط على الشبكة الوريدية للحوض.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الإمساك إلى حدوث ركود في الأوعية الدموية ، مما يؤدي في النهاية إلى تكوين العقد البواسير وحدوث عمليات التهابية.

أثناء حركة الأمعاء ، تحدث محاولات شديدة تسبب ألم المريض ونزيف وهبوط.

حاول التخلص من الأطعمة الضارة من نظامك الغذائي. أعط الأفضلية للأطعمة الصحية ذات الأصل النباتي.

بالمناسبة ، إذا كنت تعاني من الإمساك في كثير من الأحيان ، ينصح الأطباء ليس فقط بضبط النظام الغذائي ، ولكن أيضًا باستخدام الأدوية البسيطة.

على سبيل المثال ، سوف تساعد المسهلات أو أنواع الشاي العشبية الخاصة على تخفيف البراز. مع ميل إلى ظهور التشققات الشرجية قبل إفراغ الأمعاء ، يوصي الأطباء بتشحيم منطقة الشرج باستخدام هلام البترول المعقم.

ستخفف المادة الجلد وتقلل من التهيج وتسهل إطلاق البراز من الأمعاء.

بالمناسبة ، يمكن للإسهال الذي يحدث بشكل دوري أن يؤدي إلى تطور البواسير ومضاعفاتها. تهيج مستمر للغشاء المخاطي يسبب آلام مبرحة في المرضى ، ويعزز الإحساس بالحكة والحرق. لهذا السبب عليك أن تكون حذرا حول النظام الغذائي الخاص بك.

من الممكن تخفيف حالة المريض بمساعدة الأدوية والعلاجات الشعبية. كوقاية ، يوصي الأطباء باستخدام العوامل الوريدية في شكل أقراص أو مراهم.

عادة ما يكون لديهم عدد صغير من موانع ، ومنع حدوث الازدحام في الأوعية الدموية في الحوض. سوف تساعد العلاجات الشعبية في التخلص من الآلام التي تصاحب البواسير في كثير من الأحيان.

لقد أثبتت الكمادات الباردة ، والحمامات التي تحمل دفعات من الأعشاب الطبية ، والشموع الطبيعية ، على سبيل المثال ، من البطاطس أو العسل ، أنها جيدة.

لا يمكن اعتبار وسائل من خزانة الأدوية الطبيعية إلا كإضافة للعلاج الرئيسي.

الوقاية من إضعاف عضلات فتحة الشرج وركود الدم في أوردة الحوض الصغير ممكنة أيضًا بمساعدة عوامل وقائية. إذا كان عملك ينطوي على إقامة طويلة في وضع الجلوس ، فحاول اختيار الوسادة أو الدائرة الأكثر راحة.

تساعد هذه المنتجات في نقل ضغط الجسم الرئيسي إلى الوركين ، مما يقلل من الحمل على المنطقة المحيطة بالشرج. يوصى باستخدام الوسائد من البواسير ليس فقط من قبل المرضى الذين تم بالفعل تشخيص مرضهم ، ولكن أيضًا للأشخاص المعرضين للخطر.

من الأفضل اختيار هذه المنتجات في المتاجر المتخصصة في مدينتك ، حيث يوجد احتمال كبير لارتكاب خطأ مع أبعاد المنتج.

النشاط البدني ضد مرض مبرح

تمارين خاصة من البواسير سوف تساعد أيضا في منع المرض المؤلم. يمكن إجراء بعض منها مباشرة في مكان العمل (Kegel gymnastics) ، ولن يستغرق الأمر أكثر من 10-15 دقيقة في الصباح وقبل وقت النوم ، وذلك لشحذ الآخرين. نقترح عليك التعرف على القائمة التالية:

  1. الدراجة. اتخاذ موقف ضعيف ، ثني ساقيك بزاوية 90 درجة ورفعها بحيث الوركين عمودي على الأرض. محاكاة دواسة على دراجة لمدة دقيقة ، ثم تأخذ استراحة قصيرة ، كرر التمرين.
  2. رفع الساقين. استلقِ على جانبك ، ارفع ساقك المستقيمة 30-40 مرة. تفعل الشيء نفسه مع القدم الأخرى.
  3. مقص. خذ وضعية الاستلقاء على ظهرك ، ارفع ساقيك بزاوية 45 درجة ، وحاكي حركة المقص لمدة 20-30 ثانية ، واستريح. تتم ممارسة "المقص الرأسي" على نفس المبدأ.
  4. المشي. المشي لبضع دقائق في مكان مع الوركين عالية. لزيادة الحمل على عضلات الحوض من الساق ، يمكنك وضعه بالعرض. هذه التمارين مع البواسير ستحسن تدفق الدم في الحوض ، وتمنع الركود في الأوردة.
  5. رفع الحوض. هذا التمرين هو تمرين ممتاز لعضلات الحوض ، وتسخين أسفل الظهر. الاستلقاء على حصيرة الجمباز ، ثني ساقيك على الركبتين ، وتمتد ذراعيك على طول الجذع. بناءً على الإلهام ، تحتاج إلى الضغط على الأرداف ورفع الحوض قدر الإمكان ، وعند الزفير ، اتخذ وضعية البداية. كرر التمرين لمدة دقيقة ونصف.

بالإضافة إلى هذه الجمباز ، يوصى بالمشي يوميًا في الهواء الطلق.

الشيء الوحيد الذي ينصح به الأطباء هو رفع الأثقال. يمكن أن تؤدي أحمال الطاقة إلى التطور السريع للمرض.

القضاء على العوامل المؤهبة

التوتر المفرط مع الإمساك له نفس التأثير تقريبا مثل المجهود البدني المفرط. الإمساك المزمن يساهم في ظهور والتهاب البواسير.

يمكن أن تتطور العملية المرضية أيضًا على خلفية الإسهال المتكرر ، حيث يحدث تهيج في العضلة العاصرة والمستقيم.

تطبيع حركات الأمعاء هي إحدى الطرق الرئيسية للوقاية من البواسير.

يجب على الأشخاص الذين لديهم استعداد للبواسير إيلاء اهتمام خاص للنظافة. بعد حركة الأمعاء ، يوصى باستخدام ورق التواليت الناعم متعدد الطبقات. يمكن استبدال استخدام ورق التواليت بغسل منطقة الشرج بالماء البارد والصابون بعد كل حركة الأمعاء.

خارج المنزل ، على سبيل المثال ، أثناء الرحلة ، يمكنك استخدام مناديل مبللة للأطفال (لا تحتوي على مواد مزعجة محتملة). يوصى بالاستحمام يوميًا ، ومن وقت لآخر ، يحسن الاستحمام ، الذي له تأثير تقوية عام على الجسم ، من الدورة الدموية ويمنع الركود.

الحمامات مع ملح البحر مفيدة بشكل خاص.

عند الجلوس ، يجب عليك تجهيز مكان العمل بكرسي مريح ، أو استخدام وسائد خاصة للعظام لمنع تطور البواسير. لا ينصح السائقين بالقيادة لأكثر من ثلاث ساعات دون انقطاع.

يجب أن تتخلى عن عادة الجلوس الطويل على المرحاض (لا يزيد عن 3-5 دقائق) ، إن وجدت.

من الضروري التخلي عن العادات السيئة. التدخين وتعاطي الكحول يؤثر سلبا على حالة الأوعية الدموية ، ويقلل من مرونتها ، والتي قد تؤدي إلى البواسير. يوصى بتجنب فرط الجسم ، إذا لزم الأمر ، قم بضبط الوزن الزائد.

التمرين الأبسط والأكثر فاعلية هو الضغط الإيقاعي واسترخاء العضلة العاصرة الشرجية ، والتي يمكن إجراؤها أيضًا في أي مكان.

إن الاستخدام طويل الأمد لبعض الأدوية التي تؤثر على الأوعية الدموية يمكن أن يسبب أيضًا البواسير ، وبالتالي فإن الاستخدام الرشيد للأدوية ضروري.

مع ميل إلى البواسير ، لأغراض وقائية ، يمكنك إجراء حمامات المستقرة مع decoctions من الأعشاب (آذريون ، البابونج ، المريمية) ، والعسل. لهذا الغرض أيضًا ، يمكن استخدام المراهم التي تعتمد على زيت بذور الخوخ والدنج وغيرها ، ويمكن استخدام هذه العلاجات الشعبية لمنع البواسير ومعالجتها في المنزل في المراحل المبكرة من التطور.

في أول علامات مريبة تشير إلى وجود البواسير المحتملة ، يجب عليك استشارة الطبيب

في حالة ظهور أعراض مشبوهة (الحكة أو الانزعاج أو الألم في فتحة الشرج ، أو آثار دماء حمراء على الكتان أو في البراز ، وما إلى ذلك) ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.

وكقاعدة عامة ، مع الكشف في الوقت المناسب عن البواسير والعلاج المناسب ، فإن التشخيص مناسب.

في غياب العلاج أو العلاج غير المناسب ، ستعمق العملية المرضية ، ويصعب علاج البواسير التي تسببت في حدوثها ، في معظم الحالات ، يتطلب التدخل الجراحي في الأذن.

تمارين الوقاية من البواسير

نمط الحياة المستقرة يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالبواسير. في خطر بشكل خاص الأشخاص الذين يرتبط عملهم بالجلوس لفترات طويلة أو البقاء على أقدامهم. عند العمل المستقر ، يوصى بأخذ فترات راحة منتظمة مع فاصل زمني لمدة نصف ساعة ، يتم خلاله القيام بشحن قصير. من المستحسن المشي قدر الإمكان ، زيارة صالة الألعاب الرياضية ، حمام السباحة.

مجموعة من التمارين للوقاية من البواسير لا تستغرق أكثر من 15 دقيقة في اليوم

لا ينصح بممارسة الرياضة المرتبطة بالأحمال المفرطة (الرياضيون الذين يمارسون رياضة رفع الأثقال والرياضة القوية لديهم خطر متزايد في الإصابة بالبواسير). لا ينصح المرضى المعرضين للخطر لممارسة رياضة الفروسية وركوب الدراجات.

بالنسبة لمجمع الجمباز الذي يهدف إلى منع البواسير ، تكون مدة 10 إلى 15 دقيقة كافية ، ومع ذلك ، يجب القيام بها يوميًا. تمارين العلاج الطبيعي تدرب العضلة العاصرة الشرجية والأرداف والعضلات من جدار البطن الأمامي وتنشيط التمعج وتحسين الدورة الدموية المحلية.

نفس القدر من الأهمية للوقاية من البواسير هو استخدام كمية كافية من السوائل. لذلك ، يوصى بشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميًا.

التمرين الأبسط والأكثر فاعلية هو الضغط الإيقاعي واسترخاء العضلة العاصرة الشرجية ، والتي يمكن إجراؤها أيضًا في أي مكان.

  • القيام بتمارين مع الساقين "مقص" و "دراجة" ،
  • رفع بالتناوب الساقين تقويمها بينما يرقد على ظهرك ،
  • مستلقيا على ظهرك ، ارفع ساقيك على ثني الركبتين واضغطهما على بطونك
  • ملقاة على ظهرك مع ثني الساقين على الركبتين ، ارفعي وأسفل الحوض ، مستلقية على القدمين والكتفين.

يجب تكرار كل تمرين 10-15 مرة ، إذا كان من الصعب القيام بذلك على الفور ، فأنت بحاجة إلى أن تبدأ بحمل ممكن ، وتزيد تدريجياً. الجهد الزائد المفرط غير مسموح به. بالنسبة للجمباز ، من الأفضل اختيار سطح صلب.

ما التمارين الجسدية التي لا يمكن القيام بها مع البواسير؟

مع المرض ، هو بطلان النشاط البدني كبير. يجب أن يقتصر على المشي المعتدل. يجب إجراء كل من التمارين التالية لعلاج البواسير مرتين يوميًا لمدة 10 طرق.

يجب ألا تتجاهل التدريبات البدنية للبواسير ، لأنها ، إلى جانب طرق أخرى ، تشكل مجمعًا طبيًا متكاملًا.

مجمع التمارين العلاجية

نفذ كل تمرين مرتين في اليوم ، 10 طرق:

  • الوقوف عبر أرجل. قم بالتدريج واسترخى عضلات الأرداف والشرج. يسمح لك بتحسين تدفق الدم من البواسير ، ومنع التهابها.
  • قف على أربع ، استند إلى راحة يدك أو اتكئ عليه. القرفصاء على الكعب الخاص بك ، في محاولة لخفض الأرداف على الأرض قدر الإمكان. ينظم الأمعاء.
  • استلق على ظهرك ، وثني ركبتيك في ركبتيك واضغطهما على الجسم. لف ذراعيك حول ركبتيك. بعد 2-3 ثوانٍ ، قم بتصويب ساقيك ، وخفض ذراعيك على طول الجذع. هذا يحسن تدفق الدم ، ويحارب انتفاخ البطن.
  • استلق على ظهرك ، ارفع وخفض ساقيك المستقيمة ، معًا أو بالتناوب بين اليمين واليسار. يقوي عضلات الوركين وتقاسم المنافع.
  • استلق على ظهرك ، ارفع ساقيك قليلاً. تمييع من جانب إلى آخر وعبور مع "مقص". يقوي عضلات الصحافة والوركين ، ويحفز الدورة الدموية.
  • استلق على ظهرك ، ثني ساقيك وانتشره على عرض كتفيك ، استند إلى قدميك. ارفع الحوض عن الأرض ، امسكه لعدة ثوانٍ وقم بتخفيضه تدريجياً. هذا يحفز الدورة الدموية للحوض.
  • الاستلقاء على ظهرك ومحاكاة ركوب الدراجات أو الجري. نتيجة لهذا ، تم تحسين الدورة الدموية في أعضاء الحوض بشكل كبير.

ننصحك بمشاهدة درس الفيديو للجمباز ضد البواسير والإمساك في هذه الصفحة. مناسبة للأشخاص من أي جنس وجميع الأعمار ، بما في ذلك للنساء الحوامل.

يسبب الوقاية

لا يمكن العثور على البواسير في الحيوانات ، على الرغم من أن الطب البيطري الحديث يسجل في بعض الأحيان حالات تمدد الأوردة البواسير في الكلاب والقطط. ومع ذلك ، فإن هذه الظاهرة نادرة ولها أصل مختلف تماما.

في البشر ، بسبب الحركة على طرفين ، لا يتم توزيع الحمل وكذلك في رباعيات الأرجل ، وينتقل مركز ثقل الجسم إلى منطقة الحوض.

وبسبب هذا ، مع عدم كفاية النشاط الحركي ، يمكن للدم الركود في هذه المنطقة والساقين ، مما يزيد الحمل على الأوعية.

من ناحية أخرى ، بسبب التغذية غير المتوازنة ، تفقد الأوعية مرونتها. نتيجة لذلك ، يتم سماع شكاوى الدوالي عند النساء والبواسير عند الرجال في كل مكان.

ولهذه الأسباب ، يُطلق على هذا المرض الأخير مرضًا مهنيًا في الأشخاص الذين يعانون من العمل المستقر والوقوف عندما يكون الجسم في نفس الموقف لفترة طويلة: المبرمجون وكتبة المكاتب وسائقي الشاحنات وسائقي سيارات الأجرة.

كما أنه يثير البواسير عند رفع الأثقال ، وخاصة رفع الأثقال. المساهمة في تطور المرض والإمساك ، وغالبًا ما يتولد عن موقف مهمل تجاه التغذية.

بناءً على الأسباب ، يتم استنباط الطرق الرئيسية للوقاية أيضًا: التغذية الصحية والنشاط البدني. تعتبر التدابير الوقائية ضرورية لكل من الرجال الأصحاء أو الذين شعروا فقط بالأعراض الأولى للمرض ، وعلاجه ، لتجنب الانتكاس.

القواعد الأساسية للحياة اليومية

من الناحية المثالية ، فإن الوقاية من البواسير عند الرجال تنطوي على تغييرات معينة في ظروف العمل. يجب الانتباه إلى مكان العمل: يجب أن يكون الكرسي قاسيًا بما فيه الكفاية.

كراسي رئيس السمين ، والتي دفن فيها الجسم تقريبا ، لسوء الحظ ، لن تؤدي إلى أي شيء جيد.

إذا كان النشاط المهني مرتبطًا بالقيادة ، فيجب عليك استخدام غطاء مقعد السيارة ، مما يمنحه صلابة إضافية ، على سبيل المثال ، جهاز مساج تقليدي مصنوع من كرات خشبية.

بالنسبة للأنشطة التي تنطوي على إقامة طويلة في وضعية الجلوس ، من الضروري التوقف كل ساعتين للمشي أو الاحماء الخفيف. إذا لم يكن للمكتب مكان مناسب ، يمكنك ببساطة صعود الدرج من الطابق السفلي إلى الأعلى والظهر. هذا تمرين رائع لعضلات الألوية.

بشكل منفصل ، يجب الانتباه إلى النظافة في منطقة الشرج. إنه لأمر جيد عندما يكون من الممكن الاستحمام بعد كل فعل من التغوط ، ولكن إذا كان الأمر صعبًا ، فعليك محاولة استخدام ورق التواليت الناعم ، الذي يزيل تهيج وخدوش فتحة الشرج.

كما تعلمون ، يفضل الرجال الاستحمام أكثر ، ولكن الحمامات التي تنشط الدورة الدموية في منطقة الحوض هي أكثر فائدة للوقاية من البواسير.

وفيما يتعلق بمسألة التغذية ، لا ينبغي السماح بالسبب الرئيسي للبواسير - الإمساك. إذا كنت تعاني من مشاكل في حركات الأمعاء ، يجب ألا تضغط بقوة بأي ثمن ، بل تأخذ ملينًا خفيفًا أو تشمل الأطعمة التي لها تأثير مماثل في الطعام: الخوخ ، التين ، البنجر ، دقيق الشوفان.

كما يتبين من الأساليب المذكورة أعلاه ، فإن الوقاية من البواسير لدى الرجال ليست معقدة للغاية. من المهم أن نتعامل معه بأقصى درجات الجدية ، لأن علاج هذا المرض أكثر تعقيدًا وغير سارة مرات عديدة من التعديلات البسيطة في نمط الحياة.

ما هو البواسير وكيف تبدو

البواسير - الدوالي الباسور. تتطور الباثولوجيا إما في المستقيم ، أي في طبقة تحت المخاطية ، أو في الخارج ، في المنطقة المحيطة بالشرج.

في المراحل الأولية ، قد لا يفكر المرضى في كيفية ظهور البواسير في الرجال ، لأن المرض يظهر في حالة من عدم الراحة والألم المعتدلين أثناء حركات الأمعاء.

ومع ذلك ، مع تقدم المرض ، تزداد الأوردة المتوسعة وتبدأ في التسبب في إزعاج كبير.

لذلك ، أعراض البواسير في المراحل 2 و 3 هي:

  • نزيف الشرج
  • آلام حادة عند الجلوس واستخدام المرحاض ،
  • الانتفاخ في المنطقة حول الشرج ،
  • حكة وحرق
  • إفراز المخاط.

مع مرور الوقت ، لم تعد تضبط العقد ، ويرافق الألم المريض حتى في حالة راحة كاملة.

كل هذه الظواهر لا يمكن إلا أن تؤثر على حياة الرجل ، لأن أي توتر (رفع الأثقال ، الاتصال الحميم ، الإمساك) يمكن أن يؤدي إلى تفاقم البواسير.

لماذا تحدث البواسير - الأسباب الرئيسية لهذا المرض لدى الرجال

يصاب الرجال بالبواسير لعدة أسباب ، يمكن تجنب معظمها أو تقليل تأثيرها السلبي على الجسم بشكل ملحوظ. أولاً ، يميل ممثلو الجنس الأقوى إلى اتباع أسلوب حياة غير صحي تمامًا ، حيث يتناولون أطباق اللحم الحار أو المتبل.

هذه المنتجات تثير الإمساك ، وكذلك لا تزود الجسم بالعناصر التي تؤثر على حالة الأوعية الدموية.معا ، هذا يؤدي إلى إضعاف جدران الأوعية الدموية والصمامات فيها.

يعتبر اتباع نظام غذائي غير صحي هو السبب الرئيسي للمرض ، حيث تتجلى البواسير عند الرجال في أغلب الأحيان بسبب الإمساك.

ثانياً ، ترتبط الأنشطة المهنية لنصف الرجال البالغين بعبء العمل المفرط - رفع الأثقال ، وتحمل أعباء ثقيلة. في هذه الحالة ، تحدث زيادة في الضغط داخل البطن. هذه الظاهرة تسبب تمدد الأوعية الدموية ، بما في ذلك الضفائر البواسير. إذا أصبحت هذه الأحمال منتظمة ، تحدث البواسير.

ثالثًا ، يحدث الازدحام الوريدي في أعضاء الحوض عند الرجال. على عكس النساء ، فإنهم يعدون في وضع ثابت أو ثابت. هذا هو أيضا نتيجة للأنشطة المهنية - قيادة سيارة ، والجلوس على جهاز كمبيوتر.

تجنب العوامل المذكورة أعلاه يكاد يكون من المستحيل. ومع ذلك ، ومعرفة أسباب البواسير لدى الرجال ، يمكنك محاولة تقليل تأثيرها السلبي على الصحة. يمكن القيام بذلك بمساعدة الوقاية - تغييرات نمط الحياة في العديد من المجالات المذكورة.

التغذية كوقاية من البواسير عند الرجال

من الممكن تطبيع حالة الأمعاء وبالتالي الأوعية الدموية الموجودة فيها من خلال نظام غذائي متوازن. على الرغم من أن معظم الرجال ينظرون إلى هذه الكلمة على أنها رفض للطعام اللذيذ ، يمكن أن تكون القائمة متنوعة قدر الإمكان.

يوصى بإدراجها في القائمة:

  • أطباق الحبوب - عصيدة الحليب والأطباق الجانبية ،
  • خضروات - طازجة ، مسلوقة ، بخار ، مشوية ،
  • ثمار - طازجة ، في شكل عصائر وبطاطس مهروسة ، كومبوت ،
  • الحبوب الكاملة أو خبز النخالة ،
  • لحم مسلوق ، مطهي ، مخبوز أو مشوي ،
  • سمك بخار ، مسلوق ومخبز ،
  • منتجات الألبان ،
  • مشروبات طبيعية - عصائر ، خمور ، شاي.

سيساعد استخدام هذه المنتجات على تجنب الإمساك ، كما سيساعد في تقوية جدران الأوعية الدموية وتحسين حركة الأمعاء. من المهم أيضًا الحفاظ على توازن الماء ، وهو عنصر مهم في عمل القولون - حوالي 2 لتر من السوائل يوميًا - وهذا هو متوسط ​​كمية السوائل اللازمة للشخص.

بالإضافة إلى تغيير القائمة ، يجدر النظر في التغييرات في النظام الغذائي. سيساهم تناول الطعام المنتظم في الاستيعاب الكامل للمواد الغذائية ، بالإضافة إلى الحماية من مشاكل الأمعاء.

من الضروري استبعاد الأطعمة المكررة من النظام الغذائي ، والتي تشمل الخبز الأبيض والمعجنات الحلوة. هناك حاجة أيضًا إلى مجموعة متنوعة من البهارات واللحوم المدخنة والصلصات الدهنية والمخللات. على سبيل المثال لا الحصر الخضروات ذات الذوق الحار - الفجل والفجل ، وكذلك المشروبات الكحولية القوية والكحولية مع الغاز - البيرة والكوكتيلات.

دور النظافة في الوقاية من البواسير عند الرجال

النظافة هي وسيلة وقاية ممتازة من البواسير لدى الرجال ، لأن نظافة وصحة الجلد في المنطقة المحيطة بالفم تساعد على تجنب العديد من المشاكل ، بما في ذلك إصابة الأنسجة. لمنع مثل هذه الظواهر ، والتي في ظل ظروف خاصة يمكن أن تثير البواسير ، فمن المستحسن:

  • تنظيف العجان جيدا بعد التغوط بالماء أو مناديل مبللة ،
  • اختر ورق تواليت عالي الجودة - بدون النكهات والأصباغ والجزيئات الغريبة ، فضلاً عن النعومة ،
  • دوريا (على الأقل مرتين في الأسبوع) تأخذ حمامات المقعدة مع ملح البحر.

أدوية للوقاية من البواسير

لسوء الحظ ، لم تصدر صناعة المستحضرات الصيدلانية بعد حبة دواء يمكن أن تنقذ الرجال بشكل دائم من خطر الإصابة بالبواسير.

ومع ذلك ، هناك أدوية يمكن أن تقلل من خطر التغيرات المرضية في الأوردة. بادئ ذي بدء ، هذه هي venotonics ، وكلاء استعادة دوران الأوعية الدقيقة وملينات.

الأسباب الرئيسية

يسمى التوسع الوريدي مع تكوين جلطات الدم (المخاريط ، العقد) في نهاية المستقيم البواسير. أسباب المرض عند الرجال هي:

  • وراثة (القصور الخلقي ، الاستعداد) ،
  • تفريغ التأخير (الإمساك وغيرها من الأمراض المعوية) ،

  • مقعد دائم العمل (ضعف الدورة الدموية في الحوض ، ركود الدم) ،
  • العمل البدني الشاق (يزيد الضغط في تجويف البطن) ، والتدريب في صالات رياضية ،
  • ثمل (الكحول ، والتدخين ، والمخدرات تبطئ التمعج ، وتقلل من لهجة الأوردة وتزيد من الضغط داخل البطن)
  • التغذية غير المتوازنة (البروتين الغذاء ، حار ، حار ، مخلل ، وانخفاض في الألياف) ،
  • وزن زائد (ارتفاع الضغط في تجويف البطن)
  • أمراض السعال (ارتفاع الضغط في تجويف البطن)
  • التوتر العاطفي.
  • عواقب رفع الأوزان (الأوزان والحدود) ، التدريب على أجهزة المحاكاة:

    • تدفق الدم إلى المنطقة الأربية يزيد من فرصة المخاريط البواسير ،
    • مظاهر المرض تكثف (المخاريط الداخلية تسقط وتصبح خارجية خلال الطبقات).
    • يتضمن العلاج الرفض الكامل لهذه الأحمال.

    دليل

    فيما يلي قائمة بالعلامات الرئيسية للبواسير:

    1. ظهور عدم الراحة والحكة ، وحرق بعد حركات الأمعاء. آثار دماء على البراز أو الورق.
    2. تقوية الحكة والحرقان ، شعور غريب في المستقيم. خروج مستقل والتراجع العكسي للبواسير. التهيج والعصبية تظهر.
    3. المخاريط تصبح ملتهبة وتزيد ، تسقط ، لا تعود بمفردها. الألم لا يذهب بعيدا. المشي والجلوس والكذب أمر صعب. هناك خطر من فتح النزيف ، والتعدي على العقد ، والتسمم بالدم ، تخثر الدم.
    4. الألم لا يطاق. العقد الداخلية والخارجية. فقدان العقد الداخلية حتى في أقل مجهود (سعال).

    من المهم إذا كنت تشك في مرض ما اتصل فورًا بأخصائي أمراض المستقيم. العلاج الذاتي غير مرغوب فيه للغاية. من السهل أن تخطئ مظاهر البواسير في ظهور علامات على وجود ورم في المستقيم وداء الأمعاء والآفات المستقيمية ومرض كرون والتهاب القولون التقرحي.

    بعد ذلك ، سننظر في المبادئ الأساسية للعلاج والوقاية من البواسير لدى الرجال.

    الوقاية والعلاج من البواسير

    تشمل التدابير الوقائية:

    • إذا كان عليك الجلوس باستمرار ، فكل 2-3 ساعات يجب أن تستيقظ لمدة 8-15 دقيقة. هل الاحماء ، وممارسة لتقوية الأرداف. الجلوس فقط على كرسي الثابت
    • النشاط البدني المنتظم (الجري ، المشي) ، يقلل من احتمالية ركود الدم ،
    • إجراء تعديلات على التغذية. الأطعمة التي تسهم في الامساك وبطء الهضم ينبغي استبعادها. تناول الطعام بشكل متكرر ، لكن بأجزاء صغيرة منتجات الحليب المخمر والخضروات والفواكه مطلوبة. اشرب ما يصل إلى لترين من الماء النظيف يوميًا. الحد من أو التوقف عن استخدام الدهون والمشروبات الساخنة والحامضة والكحولية في الطعام ،
    • عندما حركات الأمعاء لا تدفع.

    نصائح النظافة:

    • استبدال ورق التواليت بالغسيل (الغسيل بالماء في درجة حرارة الغرفة يقلل تدفق الدم إلى أوردة المستقيم ، ويقلل من ركوده ويزيل الأعراض) ،
    • إذا لم يكن من الممكن الغسيل ، استخدم المناديل المبللة (التشريب المحايد) ،
    • مع تفاقم للغسل ، استخدم ديكوتيون من الأعشاب الطبية ،
    • استخدام منشفة ناعمة بعد الغسيل.

    في المرحلة الأولى ، يتم علاج البواسير بشكل متحفظ:

    • تعزيز الأوعية الدموية ،
    • التئام الجروح وتجديدها - تحاميل الشرج والأقراص والمراهم والمواد الهلامية. يصف الطبيب فقط
    • حمامات دافئة. درجة حرارة الماء تساوي درجة حرارة الجسم أو أعلى قليلا.

    العلاج في المرحلة الثانية:

    • مسكنات الألم والعقاقير المضادة للالتهاب ومساواة ،
    • بطانة طبية خاصة مع طلاء مضاد للجراثيم ، تعلق على الملابس الداخلية ،
    • طريقة التخثير الضوئي بالأشعة تحت الحمراء - منع وصول تدفق الدم إلى التكوينات البواسير ،
    • الحقن الخاصة ، والعلاج بالتصلب أو ربط اللاتكس.

    في المرحلتين الثالثة والرابعة ، يتم تنفيذ الإجراءات التالية:

    • التجميد. يتعرض المخروط (العقدة) للنيتروجين السائل ويثير موته.
    • الكى ، أو التخثر ،
    • ربط اللاتكس. يتم تثبيت حلقة في قاعدة المخروط. توقف تدفق الدم والعقدة تموت ، علاج الصلبة. يتم تقديم تركيبة تصلب في الموقع. جدران الأوعية التي تزود العقدة ببعضها البعض ،
    • dysarterization - ربط الأوعية الدموية تحت سيطرة الموجات فوق الصوتية ، ووقف تطور الأورام.

    العلاجات الشعبية

    العلاجات الشعبية الأكثر فعالية هي:

    • حمامات من النباتات الطبية (الهندباء ، قشر البصل ، الثوم ، البابونج) ، محلول برمنجنات البوتاسيوم ،
    • كمادات من البروبوليس ، القطران ، أوراق الحور الرجراج ، عصيدة التوت الروان ، الجزر المبشورة ، مغلي النباتات وحقن نبتة سانت جون ، متسلق الجبال ، نبات القراص ،
    • الشموع من البطاطا النيئة أو العسل ،
    • الشموع الجليدية المصنوعة من مغذيات النباتات الطبية ،
    • المراهم على أساس المنتجات الطبيعية ، microclysters من decoctions من الأعشاب الطبية.

    تعمل الجمباز العلاجي على تنظيم تدفق الدم في فتحة الشرج ، ويقوي عضلات الضغط والأرداف والعجان. في بلدها يجب تضمين التدريبات التالية:

      المشي في مكان مع الركبتين عالية

  • الجلوس على كرسي الثابت. مستقيم الظهر ، إمالة الجسم إلى الأمام ، بينما الشد عضلات الشرج. 10 مرات
  • مد ذراعيك في "طبقات" بينما يرقد على ظهرك. عد ببطء إلى 5 ، والضغط على الأرداف ، وسحب فتحة الشرج. 15 مرة. اثنين من الأنفاس العميقة
  • استلقي على ظهرك. رفع الساقين على التوالي بنسبة 45 درجة ، جزء - تقليل (حركة مقص). 10 مرات
  • وجهه لأسفل. الركوع والمرفقين والنخيل على الأرض. تحركات الحوض في الحوض. المس الكلمة مع الأرداف اليمنى واليسرى بدورها. 10 مرات
  • اعبر ساقيك على الركبتين ، وضغط على الأرداف وعضلات الشرج. 10 مرات
  • استلقي على ظهرك. رفع ساقيك حتى. اصنع حركات دائرية ، مثل ركوب الدراجة. 10 مرات.
  • شحن للوقاية من البواسير:

    العواقب المحتملة للبواسير غير المعالجة:

    • شقوق المستقيم ،
    • التهاب القولون غير محدد
    • سرداب
    • تخثر الدم،
    • فقر الدم البواسير ،
    • أورام خبيثة
    • الخراج،
    • الغرغرينا الغازية
    • الناسور.

    • وصف مفصل للمراحل المختلفة: الأول والثاني والثالث والرابع ،
    • ملامح المسار الداخلي للمرض والمظاهر الخارجية ،
    • يمكن العثور على قائمة الأدوية والتحاميل والمراهم المستخدمة في علاج هذا المرض هنا.

    هناك أيضًا مواد قد تهمك:

    يمكنك معرفة المزيد عن المنتجات الضارة والمفيدة للجهاز الذكر هنا.

    الآن أنت تعرف أهم المعلومات حول البواسير والعلاج والوقاية والعلامات الأولى لهذا المرض.

    دون تغيير الموقف الشخصي لحياته ، فإن الإجراءات العلاجية لا تسهل إلا مصير المريض ، ويتكرر تفاقم المرض بشكل دوري.

    منع المنزل

    كيفية علاج البواسير في المنزل؟ غالبًا ما يعتمد العلاج والوقاية من المرض في المنزل على استخدام التحاميل والمراهم التقليدية. ومع ذلك ، يجب أن تتذكر عن نمط حياتك. يتكون العلاج والوقاية من مرض البواسير في المنزل من قواعد بسيطة ولكنها فعالة للغاية:

    • كيفية علاج البواسير في المنزل بسرعة؟ يجب أن يستند العلاج والوقاية من المرض في المنزل على مراقبة البراز الصحيح والعلاج العاجل للإمساك. تحتاج إلى محاولة اعتياد جسمك على إفراغ مرة واحدة على الأقل يوميًا ، في حين يجب أن يكون الحد الأقصى لمدة ثلاث دقائق كافيًا لحركة الأمعاء.
    • علاج البواسير في المنزل ينطوي على اتباع نظام غذائي. تحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح والقيام بذلك في الموعد المحدد. أيضًا ، ينطوي علاج المرض في المنزل والوقاية منه على كمية كافية من السوائل يوميًا - ما يصل إلى 2 لتر. أعط الأفضلية للخبز البني ، ولكن قم بإزالة الخبز الأبيض تمامًا من النظام الغذائي. تناولي بعض التوت اليومي من الخوخ وشرب كوبًا من الكفير في الليل. إذا لزم الأمر ، تأخذ ملين.

    • النظافة. بعد الغسيل ، ضعي هلام البترول على منطقة المستقيم. يجب أن يتم ذلك باستخدام قطعة قطن. لعلاج العقد الداخلية للبواسير ، يتم حقن هلام البترول في المستقيم.

    في الوصفات الشعبية القديمة ، يُنصح بتناول دش بارد ، وشرب كوب من الماء البارد قبل الإفطار والغداء والعشاء ، والاغتسال بماء بارد بعد الذهاب إلى المرحاض.

    1. الإجراء الوقائي الأكثر فائدة للبواسير في المنزل هو حمام مستقر مع تسريب الأعشاب الطبية (البابونج ، آذريون ، لحاء البلوط ، نبات القراص). يمكنك أيضا جعل المستحضرات مباشرة على العقد. للقيام بذلك ، قم بلف الضمادة بعدة طبقات ، ثم انقعها في صبغة من الأعشاب وضعها على منطقة المستقيم لمدة نصف ساعة ، ثم كرر الإجراء.
    2. لعب الطب التقليدي دورًا كبيرًا في مكافحة البواسير في المنزل. لكن العلاجات الشعبية للبواسير في المنزل يجب أن تستخدم بعناية ، ويفضل بعد استشارة الطبيب.

    القواعد الأساسية للوقاية من البواسير

    يعتمد الوقاية من مرض البواسير على استبعاد العوامل التي تثير المرض.

    وتشمل هذه:

    1. سوء التغذية،
    2. مشاكل البراز
    3. العادات السيئة
    4. انخفاض النشاط البدني
    5. الجلوس لفترات طويلة أو الوقوف
    6. التأثير الميكانيكي على منطقة المستقيم ،
    7. الحمل والولادة
    8. النشاط البدني المفرط.

    لمنع البواسير ، يحتاج الكثيرون إلى إجراء تغييرات على نمط حياتهم المعتاد والتعود على قواعد جديدة. هم على النحو التالي:

    • كل الحق. يجب أن يكون أساس نظامك الغذائي الأطعمة التي تحتوي على الألياف النباتية ، وخاصة مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات. يجب أن تكون الأطعمة الصحية الأخرى في القائمة. حاول اتباع نظام غذائي لا يسبب الإمساك أو الإسهال. هذا يعني أنه يجب عليك استهلاك كميات أقل من الدقيق والدهون والحليب الكامل الدسم. تناول أو اشرب جزءًا من منتجات الحليب المخمر يوميًا - الزبادي والكفير والحليب المخمر المخمر وتناول المياه المعدنية. توخي الحذر مع الأطعمة المملحة والمقلية والحارة ، لأنها مزعجة للغاية في المنطقة المحيطة بالشروق. أكل بالكامل وبشكل منتظم.
    • لا تعاطي الكحول. تزيد المشروبات الكحولية من تدفق الدم إلى منطقة الشرج ، ولهذا السبب تنتفخ الأوردة البواسير. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الإكثار من شرب الكحول يسبب الإمساك ، وهو أحد الأسباب الرئيسية للبواسير.
    • زيادة النشاط الحركي. لتجنب البواسير أو لعلاجها بشكل أسرع في مرحلة مبكرة ، تحتاج إلى محاولة التحرك أكثر ، فمن المستحسن القيام بذلك في أي فرصة. يمكنك ، على سبيل المثال ، رفض ركوب المواصلات العامة والذهاب إلى العمل سيرًا على الأقدام. تمرين يوميًا ، من المفيد جدًا ممارسة السباحة ، واليوغا ، والتشكيل ، إلخ. لن يكون من الضروري القيام بتمارين تسهم في تطبيع الدورة الدموية في منطقة الحوض ، أو "بيرش" المعروف ، أو تمرين "المقص" ، أو "القط" ، أو "الدراجة" ، أو رفع الحوض ، أو الاستلقاء على ظهرك ، وما إلى ذلك.
    • قضاء وقت أقل في وضع الجلوس. الإقامة الطويلة في وضعية الجلوس تؤدي إلى انتهاك الدورة الدموية ، وكذلك ركود الدم الوريدي. أولئك الذين يضطرون للجلوس لفترة طويلة بسبب طبيعة العمل (السائقون ، موظفو المكاتب ، إلخ.) يحتاجون إلى محاولة قضاء فترات راحة صغيرة قدر الإمكان (من الناحية المثالية كل ساعة) للاستيقاظ والمشي. من المفيد جدًا لمثل هؤلاء الأشخاص الدخول في نوع من الرياضة أو مجرد المشي أكثر من ذلك.
    • تجنب الإمساك. وهي واحدة من أكثر أسباب البواسير شيوعًا. الإمساك يؤدي إلى ركود الدم الوريدي في المستقيم ، ويرجع ذلك إلى الاتساق الصلب للبراز للإصابة الميكانيكية للغشاء المخاطي في الأمعاء. اتباع نظام غذائي خاص يساعد على تطبيع البراز ، في الحالات القصوى ، يمكن استخدام الأدوية.
    • لا تهتم بحركات الأمعاء. توتر طويل ومستمر يمكن أن يثير أيضا البواسير. حاول إنشاء حركة الأمعاء ، وعلّم جسمك أن يفرغ في نفس الوقت تقريبًا ، ومن الأفضل أن يحدث هذا مرة واحدة يوميًا في الصباح ، بعد الإفطار. نتيجة لذلك ، سيتم تطوير رد الفعل وسيتم التغوط دون مشاكل.
    • مراقبة النظافة. هذا يشير إلى النظافة في منطقة القناة. بعد حركة الأمعاء ، لا تقصر نفسك على مجرد استخدام الورق ، حاول أن تغسل نفسك ، وفعل ذلك بشكل أفضل بالماء البارد. استخدام الماء البارد سيكون بمثابة تدريب جيد للأوعية الدموية ، ويساعد على تقوية جدرانها ومنع نتوءها. تخلص من الورق الصلب ، واستبدله بورق ناعم أو ورق مناديل.
    • أخذ الحمامات في كثير من الأحيان. الاستحمام هو وسيلة فعالة إلى حد ما لمنع البواسير. يعمل هذا الإجراء على تطبيع الدورة الدموية الدقيقة في منطقة الشرج ، بالإضافة إلى الحفاظ عليها نظيفة.
    • تجنب انخفاض حرارة الجسم. انخفاض حرارة الجسم يصبح سببا لاضطرابات الدورة الدموية ، وهذا يمكن أن يكون بمثابة عامل يثير مرض البواسير.
    • لا ترفع الأثقال. عند رفع الأثقال ، يرتفع الضغط داخل البطن ، ونتيجة لذلك يتدفق الدم إلى الأوردة وأجهزة الحوض. فائضها يؤدي إلى البواسير.

    قواعد بسيطة تضمن صحتك

    وفقا للبحث ، يتم ملاحظة البواسير اليوم بشكل متزايد في الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 30 سنة ، على الرغم من أن هذا المرض كان يعتبر في وقت مبكر متعلق بالعمر. ويرجع ذلك إلى كمية كبيرة من الوجبات السريعة ، ونمط الحياة المستقرة ، وانخفاض النشاط. هناك العديد من التوصيات التي يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر المرض. بطبيعة الحال ، لا يقدمون ضمانًا بنسبة 100٪ ، لكن إذا تم الوصول إليه ، فمن المحتمل أن تتجنب هذا المرض:

    • راجع نظامك الغذائي - يجب عليك زيادة استخدام الألياف ، أي تناول المزيد من الحبوب والبقوليات والبذور والفواكه والخضروات. لا تبدأ فجأة في تناول الحبوب والخضروات فقط ، يجب أن تكون الزيادة في الألياف تدريجية ،
    • استبعاد التسمم والإسهال والإمساك ،
    • من الضروري التأكد من أن البراز ناعم ومنتظم ، لذلك يمكنك شرب الكثير من السوائل طوال اليوم ،
    • لا حاجة للجلوس على مقعد المرحاض لفترة طويلة والضغط بقوة أثناء حركات الأمعاء ،
    • عند العمل المستقر ، يوصى بالاستيقاظ بشكل دوري والتجول أو القيام ببعض الإحماء ،
    • الحاجة اليومية للقيام بالتمارين ،
    • لا ترفع الأشياء الثقيلة بشكل حاد ، لأن هذا يسبب تدفق الدم وتوسع الأوردة ،
    • يجب مراعاة النظافة في منطقة الشرج.

    شاهد الفيديو: تعرف على أسباب الإصابة بمرض البواسير وعليك تجنبها حالا . ! (شهر فبراير 2020).

    ترك تعليقك